Nuevas recetas

Si desea sentirse mejor, coma menos incluso si no está tratando de perder peso

Si desea sentirse mejor, coma menos incluso si no está tratando de perder peso

Un nuevo estudio de investigadores del Pennington Biomedical Research Center ha descubierto que restringir las calorías nos hace más felices

¿Quién diría que contar calorías podría hacernos más contentos?

Restringir la ingesta de alimentos y comer comidas pequeñas puede hacer que tenga éxito si está tratando de perder peso, pero ¿sabía que comer menos también podría hacerlo más feliz?Nueva investigación de científicos del Pennington Biomedical Research Center en Baton Rouge, Louisiana, publicado en la revista JAMA Internal Medicine, encontraron que el estado de ánimo y la salud sexual mejoraron junto con una restricción calórica moderada.

El estudio de dos años analizó el impacto de la restricción calórica en 218 adultos sanos, la mayoría de los cuales eran mujeres. Dos tercios de los participantes redujeron su ingesta de calorías en un 25 por ciento y un tercio no cambió sus hábitos alimenticios.

Como resultado, al final de los dos años, el índice de masa corporal del grupo de restricción estaba justo en el medio del rango normal / promedio. Aquellos que no cambiaron sus hábitos alimenticios encontraron que su IMC permaneció igual o aumentó, y que su estado de ánimo era el mismo o peor. En general, el grupo de restricción de calorías también informó una mejor salud sexual y un mejor impulso, y los hombres tenían niveles más altos de testosterona.

Los investigadores han llegado a la conclusión de que incluso las personas con un peso y un tamaño bastante saludables podrían beneficiarse de comer menos.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.


Cómo sentirse mejor al instante cuando está deprimido

La diferencia entre las personas que no tienen éxito y las que tienen éxito a menudo se reduce a una cosa: la tenacidad mental.

Puede ser alguien que permita que el fracaso lo descarrile, se sienta como una víctima y cuente "su historia" de derrota a todos sus conocidos. O puede hacer lo más difícil y saludable de todo: seguir adelante y probar un enfoque diferente para lograr sus objetivos.

Aquí hay tres trucos mentales que utilizo para sentirme mejor cuando quiero rendirme.